Домашний тренажерный зал Оборудование для фитнеса Верховая езда Кардиотренировки

Домашний тренажерный зал ФитнесОборудование Верховая езда Кардиоупражнения Любой, кто хочет улучшить или поддержать свою сердечно-сосудистую систему, может найти ценность в домашнем велотренажере. Министерство здравоохранения и социальных служб США рекомендует взрослым (PDF) выполнять не менее 150 минут аэробной физической активности средней интенсивности или 75 минут аэробной физической активности высокой интенсивности в неделю. С помощью велотренажера вы можете удобно добраться туда, не выходя из дома. Езда на нем может быть вашим основным видом аэробных упражнений, масштабируемым вариантом кросс-тренинга или формой реабилитации после травмы с низким уровнем воздействия. (Обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом перед началом программы реабилитации.)

Когда мы тестировали велотренажеры, мы пришли к ключевому выводу: когда дело доходит до решения, какой велосипед лучше всего подойдет вам и вашему образу жизни, знайте себя. Вот несколько вопросов для размышления:

Будет ли езда на велосипеде дома доставлять вам удовольствие, или в конечном счете студийная среда приносит больше удовлетворения?
Если вы берете перерыв в спортзале или студии, чтобы позаниматься дома, как долго вы предполагаете, что ваш перерыв продлится?
Готовы ли вы инвестировать в велосипедную обувь или предпочитаете крутить педали в кроссовках?
Вы цените большой встроенный экран или вам хватит собственного планшета или телевизора?
Когда дело доходит до занятий, вы предпочитаете высокую производительность или более расслабленную атмосферу местного спортзала?
Вы хотите, чтобы помимо езды на велосипеде вы могли выполнять и другие виды тренировок?
Сколько членов вашей семьи поедет вместе с вами?
Как часто вы действительно будете ездить на велосипеде?
Несмотря на то, что пандемия привела к тому, что домашние тренировки (и, в частности, занятия по езде на велосипеде в помещении) приобрели заоблачную популярность, в наши дни поведение на тренировках снова меняется. Беспрецедентный спрос на домашние велосипеды сократился. Тем не менее, все большее число велотренажеров стремятся обеспечить возможность подключения к фитнесу, чтобы конкурировать (или копировать) с Peloton, самым громким именем в игре.

Большим преимуществом этих велосипедов является возможность кататься вместе с приложением, что приближается к личному классу езды на велосипеде в помещении. Но четыре из пяти наших вариантов также позволяют вам кататься без подключения к сети для основных кардиотренировок. Мы протестировали несколько велосипедов без возможности подключения, которые обеспечивают более простой способ езды. Кроме того, мы протестировали несколько велосипедов, которые отказались от встроенных планшетов и бортового контента в пользу подключения по Bluetooth и гибкой функциональности, что позволило водителям использовать свои любимые приложения для езды на велосипеде в помещении, включая Zwift (iOS, Android), интерактивное приложение, ориентированное на езду на велосипеде по шоссе. и Studio Sweat (iOS, Android), которая предлагает более традиционные занятия по езде на велосипеде в помещении. Приложение Peloton также может работать с этими байками, но без живой таблицы лидеров и полной статистики в реальном времени, которую любят многие поклонники Peloton.

Мы начинаем это руководство с акцента на велотренажерах для помещений. Mad Dogg Athletics зарегистрировала торговую марку слова «Spin» (наряду с «Spinning» и «Spinner») в начале 1990-х годов; компания защищает его использование. Мы часто используем общий термин «велотренажер в помещении» в этом руководстве, несмотря на то, что многие люди, занимающиеся этим типом тренировок, используют «Вращение» или «Вращение», чтобы описать его и назвать оборудование. «Велосипеды». (В рамках нашего исследования мы взяли интервью у Джона Бодуина, генерального директора Spinning и одного из первых создателей Spinning, как он известен сегодня.)

Под редакцией Сантоса Вана из Ningbo Tengda Medical Devices Co., Ltd.

Мобильный телефон: 86-18958288610

WhatsApp: 86-18958288610

WeChat:86-18958288610

Электронная почта: santos@tengdamedical.com

https://www.tengdamedical.com